קבוצת מיומנויות לויסות רגשי וחיזוק הרגלי חיים בריאים לטווח ארוך.

  • הקבוצה מיועדת לנשים המעוניינות לעשות שינוי ארוך טווח בסגנון חייהן הכולל הקניית מיומנויות חדשות להרגלי חיים בריאים ותרגולן כולל: זיהוי הרגלים/דפוסי חשיבה לא יעילים והחלפתם באחרים אשר יובילו לשיפור משמעותי בתחומים כמו: תנועה,  תזונה, יציבה, שמירה על משקל לאחר תהליך ירידה.

  • מתאים לנשים המתמודדות עם מגוון קשיים רגשיים כגון: הפרעות חרדה/דיכאון, הפרעת אכילה, הפרעה דיסמורפית, משברי חיים ועוד 

  • כולל מפגשים עם אנשי מקצוע רלוונטים כגון: תזונאים, נטורופטיה, רפואת ספורט ועוד 

מיועדת לנשים בכל מקום - המפגשים נערכים בזום

 מטרת הקבוצה 
Gilat-logo.png
Logo-Complet.png
COMPLETE WEB.jpg

המודל  הקבוצתי מבוסס על שילוב בין גישות קוגניטיביות- התנהגותיות קיימות,מוכחות מחקרית ואימון גופני. 

השילוב בין הגישות מאפשר הבנה מעמיקה של מערכת ההפעלה של הרגשות שלנו, מסייע באפשרות לשליטה מבוקרת ובחירה בהתנהגות יעילה תוך קבלה וקשב לרגשות ורכישת כלים להטמעה ארוכת טווח של שינויים התנהגותיים. 

הפורמט הקבוצתי היחודי באמצעות הקניית ידע, לימוד מיומנויות חדשות, (מיומנויות קוגנטיביות, ויסות רגשי ) דרך תמיכה, תרגול וחיזוק התנהגויות רצויות, מעודד למידה ותהליכי התפתחות אישית .

  •  שלב 1 - שלב הלמידה -10 שבועות של מפגשים שבועים, כל מפגש בן שעה וחצי,  המשתתפות נחשפות לעולם התוכן של הגישה הקוגנטיבית התנהגותית, דרך תרגול כלים ומיומנויות מהגל השלישי (ACT/DBTׂ), בניית תוכנית אימון גופני, והפנייה לליוי תזונתי (לפי הצורך)

  • 5 מפגשים נוספים עם אנשי מקצוע כגון : תזונה, נטורופתיה, רפואת ספורט .

  • למי שתהיה מעוניינת בהעמקה וחיזוק ההרגלים תוצע קבוצת המשך

  •  שלב 2 - תרגול והטמעה - 6 מפגשים המתקיימים אחת לשבועיים מוקדשים להמשך תרגול וחיזוק המיומנוית שנלמדו. 

  • ההרשמה לכל שלב בנפרד. אין מחויבות להמשיך לשלב 2.

.

מה קורה בפועל?

  • קבוצה מקוונת חדשה תפתח בחודש מרץ 2021 

  • לקבלת פרטים נוספים צרי קשר 

 מתי ואיך מצטרפים?